日記
2016年8月1日(月)
体重71.5kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

○

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

初収穫!

21:47
体重71.5kg








朝食 ツナトースト
   メロン
   ヨーグルト(きな粉のみ)
   ホットミルク
 
間食 ささみサラダピザ

昼食 オクラ
   牛ステーキ 半分だけ
   チコーリア炒め
   パン ちょっぴり
   アイス
 

夕食 残り物 タリアテッレミートソース
   ラザーニャ


朝のピザは食べないようにしようと思っていたものの、いつも行くパン屋さんではなく、切り売りピザ専門店へ行ったものだから(ここのは生地がパリッとしていてとても好き♪)私だけ我慢できず食べてしまった。
お昼には初収穫のオクラ!
母が家庭菜園をしているのですが、今年帰国した際にオクラの種をもらったので早速巻いて見ました。
8粒ほど撒いたのですが、雹やかたつむりにやられてしまい、生き延びたのは2本だけ。
先日目がさめるような綺麗な花が咲きました!

肉眼では初めて見ました。
清楚で気品高い感じがします〜
。。。と思っていたら夕方にはポトリ。。
こんなに花の寿命が短いとは。。残念です。
花が落ちたらもうすでにオクラの実が付いていて、4,5日で食べれる大きさになりました。

2本同時に花を付けてくれました。
いったい、何年ぶりにオクラを食べたのかなぁ〜〜
感慨深いものがありました☆

体重 71.5kg
運動 フィギュアロビクス30分


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.2s

satori
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.9s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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