日記
2016年8月1日(月)
体重71.5kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

○

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

初収穫!

21:47
体重71.5kg








朝食 ツナトースト
   メロン
   ヨーグルト(きな粉のみ)
   ホットミルク
 
間食 ささみサラダピザ

昼食 オクラ
   牛ステーキ 半分だけ
   チコーリア炒め
   パン ちょっぴり
   アイス
 

夕食 残り物 タリアテッレミートソース
   ラザーニャ


朝のピザは食べないようにしようと思っていたものの、いつも行くパン屋さんではなく、切り売りピザ専門店へ行ったものだから(ここのは生地がパリッとしていてとても好き♪)私だけ我慢できず食べてしまった。
お昼には初収穫のオクラ!
母が家庭菜園をしているのですが、今年帰国した際にオクラの種をもらったので早速巻いて見ました。
8粒ほど撒いたのですが、雹やかたつむりにやられてしまい、生き延びたのは2本だけ。
先日目がさめるような綺麗な花が咲きました!

肉眼では初めて見ました。
清楚で気品高い感じがします〜
。。。と思っていたら夕方にはポトリ。。
こんなに花の寿命が短いとは。。残念です。
花が落ちたらもうすでにオクラの実が付いていて、4,5日で食べれる大きさになりました。

2本同時に花を付けてくれました。
いったい、何年ぶりにオクラを食べたのかなぁ〜〜
感慨深いものがありました☆

体重 71.5kg
運動 フィギュアロビクス30分


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.6s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.1s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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