日記
2016年8月1日(月)
体重86.0kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -1,206 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 2,371 kcal

ジム

未記入

食事制限

○

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

45日目

23:24
体重86.0kg  体脂肪率34.1%

はよやせたいな。
超ひさしぶりにおすし食べた。やっぱ寿司はカロリーたけぇな。
金かかるし。


今日のメニュー

プランク390s
スクワット205回
腕立て155回
腹筋155回
背筋155回
10分キントレ1せっと



体重はほんまかわらず。


たにた

体重86.0
体脂肪34.1
内臓14.5
筋肉53.75
点数86
年齢45
代謝1635
骨2.9
水分45.5
bmi31.8


コメント
2016年8月2日 01:56

お寿司ついつい沢山食べちゃいますよね〜〜
なので、回転寿しだったらサイドメニューの
うどんや茶碗蒸しで耐えてますwwww

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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昨日
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30

 

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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