日記
2016年8月2日(火)
体重55.7kg   体脂肪率29.8%

朝 大豆食品摂取

未記入

朝 スクワットもどき30カウント

未記入

昼 大豆食品摂取

未記入

昼 スクワットもどき30カウント

未記入

夜 大豆食品摂取

未記入

夜 スクワットもどき30カウント

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

○

8/1

00:38

そろそろ月使者かな?
食欲が半端なくあり、中でもごはんがめっちゃ食べたい。

最近は周期が乱れてきて、前は毎月きちんとあったものが、1ヶ月半位の周期に伸びた。
痩せ期もなくなりつつあり、貧血やいつ始まるか分からないやら、自分の体の変化に戸惑い気味( ̄▽ ̄;)

ルナルナで予測も不可能になりつつある。



ギリシャヨーグルト
ブラックコーヒー


納豆
十六穀米
わかめスープ


牛丼の具のみ(温泉たまご、もやし、牛肉)
きゅうりとカニかまのマヨネーズ和え
穴子天婦羅(惣菜)
ご飯

間食
クラッカー
アイスコーヒー牛乳いり


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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.5kg +2.4%
現在55.5kg 31.2%
目標達成!! あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/21(りえぽん)
  • 2/21(アリス)
  • 2/19(りえぽん)
  • 2/19(ちょたろう)
  • 2/19(りえぽん)
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  2018年2月  
           
7
26 27 28

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

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