日記
2016年8月2日(火)
体重55.7kg   体脂肪率29.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

×

休肝日

○

8/1

00:38

そろそろ月使者かな?
食欲が半端なくあり、中でもごはんがめっちゃ食べたい。

最近は周期が乱れてきて、前は毎月きちんとあったものが、1ヶ月半位の周期に伸びた。
痩せ期もなくなりつつあり、貧血やいつ始まるか分からないやら、自分の体の変化に戸惑い気味( ̄▽ ̄;)

ルナルナで予測も不可能になりつつある。



ギリシャヨーグルト
ブラックコーヒー


納豆
十六穀米
わかめスープ


牛丼の具のみ(温泉たまご、もやし、牛肉)
きゅうりとカニかまのマヨネーズ和え
穴子天婦羅(惣菜)
ご飯

間食
クラッカー
アイスコーヒー牛乳いり


コメントする


 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.2%
現在56.4kg 31.0%
あと0.9kg あと3%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 9/15(りえぽん)
  • 9/15(りえぽん)
  • 9/15(アリス)
  • 9/15(たぬ)
  • 9/13(りえぽん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
5
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!