日記
2016年8月1日(月)
体重54.6kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -361 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

増量中

23:00
体重54.6kg  体脂肪率30.8%

朝からうなぎ
昼は冷やし中華と唐揚げ
〆はラーメン
増量も仕方ない

おやつは 一切食べてなかったのだけど
こんなことは めったにないことなのだけど
そんなことでは増量にストップをかけられなかったのです(・・;)

きっと筋肉になったのよねー
そうなのよねー


コメント
2016年8月2日 06:23
ストッパーがきかなくなる・・・
分かるなぁ(⌒∇⌒)ノ
2016年8月2日 16:49
やっぱ夏はうなぎてしょー!!( ̄▽ ̄)v
2016年8月3日 08:31
はやさんはやさん、

このまっくろくろすけは
チョコなのでしょうか??

かーわーいーいー!!
2016年8月3日 17:28
なかちゃん

食欲も体重増加もストップしませぬ〜(;O;)
2016年8月3日 17:30
momotaroさん

今年の夏もホント
暑っついからうなぎは必要ですよねっ(*^▽^*)
2016年8月3日 17:32
むなかたかすみさん

かわいーいでしょ!
でもごめんなさいですーまごが食べちゃいましたっ!
次回 自分で食べてレポートいたします。

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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