日記
2016年8月2日(火)
体重83.0kg   体脂肪率43.7%

12時には寝る

×

気が向いたらストレッチする

×

姿勢を意識して過ごす

×

気が向いた時に運動する(マメに)

未記入

なんてこったい★

00:28
体重83.0kg  体脂肪率43.7%

なんと・・・
体重計の設定で、男性設定にしてしまっていた。
そのため体脂肪率がおかしなことになっただ!
とんでもない数値に驚きっっ!わわわ


◆前日(7/31)のからだチェック◆
起床時8:50
体重  :82.1kg
体脂肪 :30.1%
水分量 :51.1%
筋肉量 :44.0%
骨量  :2.9kg
基礎代謝量:1830kcal



◆今日(8/1)のからだチェック◆
起床時11:30
体重  :83.0kg
体脂肪 :43.7%
水分量 :41.2%
筋肉量 :49.3%
骨量  :3.0kg
基礎代謝量:1801kcal


うむむ・・・
体脂肪率もそうだが、筋肉量も凄まじい。
どういうことだ。もはや解せぬ。
水分量も少ないし、何故だ。



今日はA子とランチ行って、夜花火大会行ってきた!

ということは、食事気をつけれていないということ★フフ

◆今日のごはん◆
※朝は寝坊して無し

昼食14:00
からあげ定食(からあげ大6個)、サラダ、味噌汁、ライス

夕食21:00
麻婆豆腐小鉢1杯、ライス大、納豆1P、固形チーズ1個、ハムとキュウリのサラダ小鉢1杯


夜ごはん抜こうかと思ったんだけど、口さみしくて食べたよね〜


太っただろうけど、仕方ない。
明日からまたやろうねぇダイエット★


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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダラダラ不規則生活、お金も生き甲斐もなく、なんにも自信が持てず最近さらにネガティブ思考の30歳女。とりあえず毎日がだるい。体も重い。ホルモンバランスの乱れもすごい。

とりあえずって感じの覚悟でダイエットやっていきます。燃え尽きやすい自分の性格から気軽にやってみようと思う。
痩せれば今よりかは気持ちの良い身軽な日々を送れるかもしれないと思ってる。

婚約したため、結婚式まで痩せなくては・・・
期限が設けられてしまったため、一年で目標まで・・・
それはムリか♪w

よろしくどーぞ!
2016年7月28日スタート
開始時83.3kg 30.8%
-4.6kg +8.9%
現在78.7kg 39.7%
あと15.7kg あと19.7%
目標63.0kg 20.0%

 

  2017年10月  
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29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.2s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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