日記
2016年8月1日(月)
体重98.4kg

食事はよく噛む

○

一駅手前で降りる

○

---

23:30
体重98.3kg


水 100ml
冷たいざくろローズヒップティー 160ml

間食
1日の鉄分飲むヨーグルト


弁当480mlくらいの
ごはん
海苔わさびふりかけ
卵焼き(出汁、砂糖入り)
大豆入りきんぴらごぼう
焼きピーマン(みりん醤油で味付け)
シャウエッセンもどき2本

間食
濃い伊右衛門250mlくらい
コーヒー(ミルクのみ)
ソイジョイクリスピー ベリーミックス 114kcal

夜(22:30〜)
豚無しトンペイ焼き
蒸しさつまいも 50gくらい
キムチ納豆の冷奴
冷たい緑茶160ml*2



水分を控えるとか言いながら、喉が渇いたらつい飲んでしまう……。
熱中症恐いもんね(´・ω・`)


つか肉成分を取る予定がなんともヘルシー(?)なことに。
良くないってば。
明日の晩ご飯は肉か魚を食べる!!


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30代前半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-25kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.1s

マーメード
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150.0cm 78.8s

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41歳 女性 
154.0cm 79.0s

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マヨコ
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あやめ
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mai2010
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153.0cm 50.5s

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