日記
2016年8月1日(月)

ウォーキングか柔軟体操

未記入

呼吸法

未記入

間食1日1回まで

未記入

夕食は午後8時までに

未記入

半身浴

未記入

カロリー1550kcal以内

未記入

30回噛んで食べる

未記入

その日の内に布団に入る

未記入

ストレッチ

未記入

ロングブレス

未記入

体調不良でダイエット休止も長くなってきて、食事記録をしていなかった。
今日は、普通食食べられたのに記録する癖がとんでるからやってしまったなあ。

昨日、集まった会でお菓子が沢山出た。せっかくなので食べた。
余ったから持ち帰った。
他の人からもお土産をいただいた。
帰宅したら、家族が法事のお返しの菓子も持ってきた。

家がお菓子だらけ。

調子に乗って昨日、今日と食べてしまった。

久しぶりのお菓子は美味しかった!
美味しかったから良かった!

ダイエット活動やるどー!



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50代後半 女性 身長:161.0cm
更年期の体調不良中でコメントのお返しは出来ません。
中年になり激太り、二年前に89kg弱でした。
15kg減量後は更年期突入で停滞中。
健康の為に再開します。

疲れやすい時期なので、体調優先でゆっくりいきます。

読み逃げごめん(v_v)


2014.7 88.9kg
2015.1 73.8kg(更年期体調不良)
2016.4 74.8kg(pinky開始)
2016.9 70.8kg(体調不良で休止)
2017.1 75.0kg
2017.5 76.4kg(再開失敗)
2018.1 80.0kg(再開失敗)
2018.4 81.0kg(再開失敗)
************************
2018.7 86.0kg(決意の再開)
2016年4月30日スタート
開始時75.0kg
+9.5kg
現在84.5kg
あと26.5kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.5s

ぶん
女性 
160.0cm 82.6s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 84.4s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

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