日記
2016年7月31日(日)
体重54.0kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー 233 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

×

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

×

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

ざ うなぎ

23:30
体重54.0kg  体脂肪率30.5%


前日はうなぎを食べずに移動して実家へ
そしたら朝から鰻を出してくれちゃって
朝からうなぎなんて〜O(≧∇≦)O

しっかり食べました!
浜名湖のうなぎさん旨し!
ありがたや〜

よる 蕪村のあごだしそば
シンプルでいとうまし


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

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