日記
2016年8月1日(月)
体重56.4kg   体脂肪率26.8%

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

×

1日5000歩は歩く

×

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

毎日体重計に乗る

○

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

○

お菓子禁止

×

夜は腹八分目まで!!

○

日記を書く

○

野菜ジュース飲む

○

8月!

23:43
体重56.4kg  体脂肪率26.8%

今日から8月開始!
ということでまた気持ちを切り替えて久々に記録!

最近夏バテor熱中症っぽくなった日があり、その時に食欲不振で56kg台になりました。

その時はキツかったですが、なんとか持続できるように頑張ってます!持続っていうより、減らしたいんですけどね( ̄▽ ̄;)

仕事場まで20分ちょいなので、今日は歩いて通勤!
汗だくでヤバかったです(苦笑)しかも「焼けた?」って言われたし(悲)

そして食より水分補給優先してます!
おかげで(?)なんとか56kg台をキープできてます!目指せ55kg台!


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+4kg +3.7%
現在62.2kg 32.7%
あと17.2kg あと9.7%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.0s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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