日記
2016年8月1日(月)
体重64.1kg   体脂肪率35.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

8月になったので

23:44
体重64.1kg  体脂肪率35.9%

目標体重を設定し直しでゴザイマス。

60kgがとてつもなく、高い壁に思えてなりませぬ(-_-;)

まぁ、100gでも200gでも、近づける様になるとエエデス。


コメント
2016年8月2日 05:56
初めまして。
西瓜さんの日記からおじゃまさせて頂きました。
私も糖尿病仲間です。
確か10年くらいです。
読者登録させて下さいね。
2016年8月2日 09:53
ももちゃん。おはー!
続けていたらいつかは必ず超えられると信じよう^o^
そうじゃないとやってられん(笑)
西瓜
2016年8月2日 12:40
高いですよ〜、高すぎる!!60kgの壁。
私の場合、まずは66kgの壁を乗り越えなければッ><;
2016年8月2日 19:50
sakuraさん>>
お初でゴザイマス。
そして登録アリガトウゴザイマス〜
西瓜さん繋がりの糖尿繋がりですね(糖尿はイカンです)
ワタシも40歳の時の検診で初めて血糖値で引っかかったので、病歴同じ位ですね(*ノωノ)キャ
お互い頑張りましょう〜


ろみいさん>>
こばにゃ〜
ろみいさんの成果はワタシのバイブルなのです!
いつかは同じ50kg台にお邪魔したいのです。
その頃、きっとろみいさんは40kg台(笑)


西瓜さん>>
ひとつの壁を越えてもその先には、絶壁あり、断崖ありで、困難しか見えませんが、その先に広がる「スッキリ」を夢見て、コツコツがんばりましょう。
・・・と、ひとつの壁も越えられていないので、説得力ゼロ(´Д`;) 

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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