日記
2016年8月1日(月)
体重55.2kg   体脂肪率21.8%

19時以降食べない

×

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

あと4日

22:21
体重55.2kg  体脂肪率21.8%

朝7じ45
サラダ
ヨーグルト
バナナ
オレオソフトクッキー2こ


昼12じ
うなぎ
ごはん
オレオソフトクッキー1こ


夕19じ
うなぎ
ごはん
オレオソフトクッキー2こ
ショコラーゼ?4枚
明治抹茶かっこ2枚、

運動
ランニング40分

かろうじて体脂肪率は減りました(o^^o)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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