日記
2016年8月1日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.2%

つま先立ち(お腹とお尻強化)

未記入

字をていねいに書く

未記入

よく噛んで食べる

未記入

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○

みそ汁

×

休・胃・日

21:40
体重55.2kg  体脂肪率31.2%

今日は10時ころ起きて、お昼にまた寝た^_^;
暑すぎてジョギングする気になれなかった。

その分食欲も落ちたので、休肝日ならぬ休胃日?
もちろん少しは食べました(^o^)
今まで食べ過ぎた分、ちょうど良くなるようにしていきたい。


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31歳 女性 身長:159.0cm
※コメント返信は、書いて下さった方のページの、最新記事にコメントします。

<目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8達成>

これからは維持・筋肉を増やすことが目標。
2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-7kg -8.8%
現在48.8kg 24.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
24 25 26 27 28 29 30

 

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