日記
2016年8月1日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.2%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

×

ストレッチ

○

みそ汁

×

休・胃・日

21:40
体重55.2kg  体脂肪率31.2%

今日は10時ころ起きて、お昼にまた寝た^_^;
暑すぎてジョギングする気になれなかった。

その分食欲も落ちたので、休肝日ならぬ休胃日?
もちろん少しは食べました(^o^)
今まで食べ過ぎた分、ちょうど良くなるようにしていきたい。


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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から

目標
2018年 6月 51.5 27.4

2018年 8月 50.5 26.4

2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-2.2kg -5.2%
現在53.6kg 27.8%
あと3.1kg あと2.9%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 5 6 7 8 9
10 11 12 13 15 16
17 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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