日記
2016年8月1日(月)
体重46.3kg

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

○

今日食べたもの

21:36
体重46.3kg

朝;クリーム玄米ブラン一袋

昼:サラダ、おにぎり一個

間食:クリーム玄米ブラン1/2個

夕:豆腐のチリソース、ひじき煮、赤貝の大根おろし添え、揚げナスの酢だれ2切


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20代後半 女性 身長:156.0cm
最近までサボってたけどまた頑張るー!
健康的に痩せたいぞ。特に足…。

足あとつけてくれた人はもれなくお返し行きます(笑)
2012年1月17日スタート
開始時44.3kg   
+1.4kg
現在45.7kg 20.8%
あと2.7kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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