日記
2016年8月1日(月)
体重68.8kg   体脂肪率41.0%

糖質をひかえる

○

スクワットをする

○

わぁ〜お!

21:03
体重68.8kg  体脂肪率41.0%

体重がふえてるよぉ〜

生理もおわったのに・・・

土曜 日曜と測定できなかったけど

スクワットもできなかったけど

食事は頑張ったのに・・・

まぁまぁでもこの位は誤差のうちと思っておくことにしよう!

じゃないとくじけてしまうから( ^^) _旦~~

とりあえず8月いっぱいは今のゆるゆる糖質制限とゆるゆるスクワ

ットでがんばってみよう!  ⇐ひたすら前向きなshi-boo。

さぁ今からスクワットがんばってみぃ〜よお!(^^)!


コメント
2016年8月1日 22:15
こんばんはー^^
週末後の測定だしこれくらいは誤差の範囲でしょう。

チャンス期でもありますし
まだ肉になってないからこの数日が肝心ですよ♪

私も30日間スクワットチャレンジ終わったら
ゆる〜く修正し直しますw
軽い糖質制限も継続予定です。

お互い頑張りましょう!^o^
2016年8月2日 07:45
shi-booさんおは〜♪

ポジティブいいですね♪♪
ファジーも今日増さん。
なかなかうまくいかないものだけど
明日こそは〜って気持ちがあるから
一緒に頑張ろ〜そん(σ^▽^)σ

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46歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

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