日記
2016年8月1日(月)
体重56.9kg   体脂肪率27.9%

体重計にのる

×

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

○

顔のリンパマッサージをする

○

散歩

×

食べたもの

21:04
体重56.9kg  体脂肪率27.9%

セブン-イレブンの
たっぷりたまごサンド
392カロリー

サラダチキン
120カロリー
サラダ
42カロリー
おにぎり(うめ)
162カロリー

ナスのはさみ揚げ
500カロリー
ビール
147カロリー
ごはん(ひとくち)
50カロリー
プラムカロリー
34カロリー

コーヒー
4カロリー

ラブレ
9カロリー

1460カロリー


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
-0.7kg +0.2%
現在59.6kg 30.3%
あと2.6kg あと3.3%
目標57.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

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八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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