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日記
2016年8月1日(月)
体重55.8kg   体脂肪率21.8%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

家事をこまめにする

○

できるだけ歩くようにする

○

目標値より100gリバしたのだ!

19:50
体重55.8kg  体脂肪率21.8%

今日は100gオーバーよ!
原因は昨日のカレーライスだわ。大好物なのよね☆
やっぱり、食べ過ぎたわ。わははっ!(ひらきなおり?)


やっと、人間ドックの手配ができました。ほっとしました。
それまで、健康的な生活を送らなきゃ!
手配が遅れたのは私の勘違いだった。悲しい・・・。
役場のかたが親切で泣けた。再交付してもらえるなんて・・・
感謝です!

お盆にいとこが祖父母にお線香をあげに来てくれるってんで、
母とお店に行ってカーペットを買ってきました。
母は、なんだかカーペットにこだわるのよね。(笑)
ちなみに私は玄関マットです☆(笑)
いとこ家族は(でっかいどう)北海道新幹線を楽しみにしているようです♪

北海道は涼しいから癒しになるでしょう☆

娘はダイエットしたがらないかも?
胸が、これ以上、小さくなるのは嫌なんだって。(ぷぷぷっ笑)
同級生の胸をぺたんだなんて中学生の時に言うからよ。
ママもばあちゃんもぺたんでしょ?
よく、わかってなかったのよね。ただ太っていただけなのに☆(笑)
今日も、お洒落してお祭りの花火を見に行ったよ。

お盆に向かって気持ちは大忙し!
少しは痩せていたいな。
今日もがっちり食べちゃったけど(苦笑)

叔父、叔母はたまに遊びに来てます。
いとこは珍しいので、何だか焦ります。(笑)
明日こそ頑張ります!












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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.9kg +1.2%
現在69.9kg 34.8%
あと13.8kg あと10.8%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年5月  
     
15 16
22 25 26
27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 69.8s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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