日記
2016年8月1日(月)
体重77.2kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -1,417 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 2,505 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

○

77.2kg   22.7%

20:33
体重77.2kg  体脂肪率22.7%


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54歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-18.2kg
現在68.8kg 18.8%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.8s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.8s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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