日記
2016年8月1日(月)
体重53.0kg   体脂肪率28.5%

体重計に毎日のる

○

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

○

笑顔でいたい

○

家族に食事を作りたい!

未記入

玄米甘酒

20:21

☆朝食
チアシードヨーグルト、小松菜胡麻和え、ブロッコリー生姜醤油、キャベツ浅漬け、ミニトマト、もやしスープ、大根おろし醤油麹、納豆、玄米

☆間食
チョコレート2かけ、なすからし麹漬け、コーヒー

☆昼食
(弁当)ブロッコリー豚生姜焼き、キャベツ浅漬け、ゆで卵、パプリカ炒め、ふりかけ玄米

☆夕食
豆乳味噌ぞうすい(少し)

♪運動
ラジオ体操1.2
ラウンジ左右30回

♪歩数
6926


玄米を一合を500mlでおかゆにして、
米麹200gと、水300mlをまぜて
60度10時間保温で
玄米甘酒作ってみてます!
美味しくできたら、忘れないように日記にレシピを(*^o^*)
いつも米麹だけで作る甘酒。
美味しい玄米いただきましたので
玄米甘酒にチャレンジしてみてます。


甘酒、美味しすぎて、作ったら、いつもぐびぐび飲んでしまいます(^^;;
今回は絶対ちょっとずつ!!

明日から生理前一週間くらい?なので
豆乳甘酒にして飲みます。

豆乳甘酒、ほーんと、美味しいんですよ!!
楽しみすぎます(*^o^*)早くこいこい、10時間!


コメント
2016年8月1日 20:52
手作りじゃないけど、豆乳と甘酒をブレンドして
飲むと美味しいよね♪
買ってほったらかしてある甘酒があるから
飲まなきゃ〜
豆乳も買ってきます(*^^)v
こまみしゃ
2016年8月1日 22:42
旅行へ行って来た日記を見て、とっても楽しそうなのをお裾分けしてもらいました〜♪
お帰りなさいませ!

私も8月はちょいと増量スタート。
もうぎりぎりのところに立ってる感じで気が気じゃない(笑)
お互い、頑張りましょう(^^)/

あと、豆乳甘酒、興味津々(笑)
私も買って来てブレンドしようかな♪
2016年8月2日 05:56
ちょたろうさん

豆乳甘酒!美味しいですよね(*^o^*)
永作博美さんも愛飲してるとかで、
やってみたらはまりました〜〜!



こまみしゃさん

ありがとうございます!
旅行でリフレッシュできて、昨日は仕事はかどりましたー!
旅行の食日記書いてないことで察していただきたいのですが
それはもう、、食べましたぁ!(笑)

昨日は体重計って、やる気モードに!
こまみしゃさんの日記読むと、運動楽しんでいて、やる気になれます!(*^o^*)はい、がんばりましょう!!

豆乳甘酒、美味しいし、栄養的にもとてもいいらしく!
ダイエット中のスィーツにとてもいいかと!!

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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.1kg -0.3%
現在56.9kg 33.7%
あと8.9kg あと9.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 6
7 11 12 13
14
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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