日記
2016年8月1日(月)
体重58.1kg   体脂肪率36.0%

完食しない

○

18時以降食べない

○

ヨーグルトを食べる

○

1食置き換えを飲む

×

体重を測る

○

青汁を飲む

○

プールに行く

○

運動する

○

チアシードを食べる

未記入

疲れた・・・

18:45
体重58.1kg  体脂肪率36.0%

今日は運動頑張った

ZIMBA45分
J-POP45分
ヨガ45分

明日、筋肉痛になりそう・・・。

腰が痛い

でも今月は気合入れて
頑張るぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+18.7kg +8.6%
現在67.5kg 34.6%
あと22.5kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.2s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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