日記
2016年8月1日(月)
体重55.4kg   体脂肪率25.8%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

久しぶりに

18:32
体重55.4kg  体脂肪率25.8%

昼寝をした。
三浦から帰って翌日も仕事だったし 今日は家事が終わったら気が抜けちゃった。
パパは用事があって外に行くとき子どもと行ってくれたから 助かった〜〜 本当小学生二人はずっとはうるさいの笑

昼寝のせいで 食べ過ぎたりはしてないけど本日動いてな〜〜い。

体重にはあまり響いてなくてよかった〜〜。

でも背中下っ腹はしまりがなく もう一歩頑張らないと 重力に勝てない。


コメント
 
 
2016年8月1日 19:38
疲れが溜まっちゃってたんですね(´・c_・`)

パパ優しいですね〜子供ちゃん達一緒に連れて行ってくれるなんて(о´∀`о)

今日は休息日ということで運動なしでもありかと…
2016年8月1日 21:30
疲れもあったかもですが 気が張ってたのが切れた感じもありました〜〜! 子どもを連れてどこかに行くって一週間前からなんとなく逆算で動いていたので ほっとしました。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -4.1%
現在57.8kg 24.9%
あと0.8kg あと0.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年6月  
              
8
12
19
24 25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

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