日記
2016年8月1日(月)

機会 骨盤底筋とドローイング

未記入

足のマッサージする

×

腹八分目

○

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

×

ストレッチする

○

お肌のお手入れ

○

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

一日1750kcal以下

×

ぐう(−_−#)

1時間くらい 普通に座って作業すると
中のヒト 子宮筋腫に攻撃開始

痛いんですが!(◎_◎;)

ご飯作れないよ(T ^ T)
ちょいと協力頼むよ

ご飯のあとで転がるからさあ〜(o_0)


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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

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ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.1s

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