日記
2016年8月1日(月)
体重66.1kg   体脂肪率35.9%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

スクワットをする

×

菓子パンを食べない

○

家の掃除をする

×

よく咀嚼する

○

8月

17:20
体重66.1kg  体脂肪率35.9%

さて、新しい月になりました。
8月も楽しんで、
ダイエットしていきま〜す(・ω・)ノ


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40代前半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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女性 
156.0cm 67.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.6s

しろくま
女性 
152.0cm 67.5s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 61.3s

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