日記
2016年7月30日(土)
体重76.2kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

7月

09:31
体重76.2kg  体脂肪率37.0%

まだ7月だけど、仕事上の「7月」は終了したから
気分は「7月も終わった」

さて、毎月思うのだけど。
今年も7カ月過ぎて、年始の目標はどこまで進んでいるのだろうか?



・・・(つД`)



■昨日のご飯
 朝:シリアル+冷凍ベリー
   豆乳クッキー
 昼:会社お弁当
 夜:豆乳クッキー
 おやつ:飴ちゃん、ガム、チョコ3粒、紙パック飲料500ml


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.4kg -2.5%
現在75.6kg 35.5%
あと5.6kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 7
9 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!