日記
2016年7月30日(土)
体重53.9kg   体脂肪率26.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

300g増

09:23
体重53.9kg  体脂肪率26.4%

昨日は暑気払い!ビールオンリーだったからか利尿作用がすごくて心配していたほど体重は増えてなかった。よしよし。
それでもむくんでいるらしく体脂肪率が減ってる。
さっとシャワー浴びてマッサージもせず即寝だったもんな。
今日排出されることを願って。

おデートでシンゴジラ見てくる!公開されてすぐだけど、混んでないといいなぁ。


コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.8kg -1.4%
現在52.7kg 26.1%
あと2.7kg あと1.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!