日記
2016年7月30日(土)
体重82.0kg   体脂肪率18.1%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうもランオフ

05:54
体重82.0kg  体脂肪率18.1%

仕事が遅くまでかかって
きのうも
ランオフ

体重は順調に増えてます

今夜は走ってみるか


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ひげだるま
30歳 男性 
177.0cm 84.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 83.9s

ルミナス
51歳 男性 
174.0cm 82.3s

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

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