日記
2016年7月29日(金)
体重49.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:00
体重49.6kg

昼寝は太る原因のひとつ?
私、食後は眠くなって昼寝してしまうことが多いです。
3時には起きるようにしてますが、毎度起こされて目覚めてる^^;
20分の昼寝ならイイみたい。
このままだと牛さんになってまう〜(。>ω<。)゚



<朝>
豆乳
カフェ・オ・レ

<昼>  外
納豆そば
グリーンティー

<おやつ>
バナナ

<夕>
鶏胸肉とパプリカの味噌炒め
きゅうりとカニカマの中華ごま酢和え
ブロッコリーとゆで卵の粒マスマヨサラダ
プロセッコ

<運動>
クロストレーナー50min
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コメント
2016年7月30日 11:41
そんなに召し上がってる感じではないですよね(^。^)
夏は好きなんですが、
毎年夏に膨張するんですー、わたし(。-_-。)
2016年7月30日 15:04
食べて眠くなるのは健康的な証拠〜って思えば♪
20分くらいが理想だけど20分とか中々起きれないよね〜(;・∀・)
2016年7月30日 22:59
なこさんは夏が好きなの?
私も昔は夏が好きだったけど、最近は暑いのも寒いのも苦手になりました。
夏に膨張するのは元気な証拠のような気がします〜^ ^
2016年7月30日 23:04
なっちゃん、ありがと♪
私は眠くなる条件が多いほうだと思う。
食後、乗り物に乗った時、勉強してる時、ヨガなど。
母には「子供の時からよく寝てた」と言われます^^;

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女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.1kg
現在49.8kg
あと1.8kg
目標48.0kg

 

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