日記
2016年7月28日(木)
体重65.8kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

65.8キロ

22:00
体重65.8kg

今日のご飯、

朝ごはん、ウィンナー、ブロッコリー、アイスコーヒー

昼ごはん、チーズオムレツ、ちくわとピーマンの炒め物、

晩ごはん、麻婆豆腐、卵スープ


昨日の夜に、おなかすいた〜!と思いながら寝たので、今日の体重が
ちょっと減っていた事に、小躍り♪♪
体重って、減らない時は全くなのに、減る時はぐんぐん減って
くれるんだなぁ。
今までは、ぐんぐん増える事しか経験してなかったので、体の不思議を実感してます。
そして、なんと65キロ台突入。すごいじゃ〜〜〜ん←自分で褒める

この調子で頑張ろう!!お〜〜〜!!


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.9s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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