日記
2016年7月29日(金)
体重47.2kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 1,017 kcal
摂取カロリー 2,326 kcal
消費カロリー 1,309 kcal

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

○

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

時間つぶしに冷やかしでお店を回っていたとき スーパーの婦人服売り場でスキニージーンズを見つけて履いてみました^^
サイズ26インチ ウエスト56pと書いてある@@のを見て
これは履けないだろうな。。と思ったけれど (ダイエットの気合を入れるために)みっともない姿を目に焼き付けよう!と 試着室で履いてみたら・・・すんなり入っちゃって@@
あらら・・・デザインのせい?おばさま仕様?表示に偽りあり?じゃないかしらと思ったほどw 
恐るべし 綿混ストレッチパワー^^;

なんだったら その時履いて行ったユニクロのレギンスS ウエスト60p(綿混)の方がピタッとしてて 上げるのに力が要りました。。^^;

これじゃあいけないと 水着を着て 恥ずかしい姿を目に焼き付けよう!と思ったのですが 
(タグが付いてて)水着を試着するには店員さんに頼まなければならず そこまでする勇気がなかったので 諦めましたw
(今年はオフショルフリルとフリンジが流行だそうで 人には見せられませんが^^;ちょっと着てみたかったです)


コメントする


 


55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +8.9%
現在51.0kg 29.9%
あと8kg あと11.9%
目標43.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              
3
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!