日記
2016年7月29日(金)
体重74.3kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月29日

15:00
体重74.3kg  体脂肪率35.4%

昨日は快便でした(*´∇`*) 昼食後、夕食後と!
(朝からすみません(^◇^;))
ちょっと飲んで様子見ていこう(`・ω・´)
出ないのもしんどいね、本当に。


昨日はハヤシライス美味しかったです!!
ルーは使わないで作ってますが、やっぱりこってりしないのがいいです♪
今日はどうリメイクするか。2日目がコクが増して美味しいのです!


来月は彼のご家族に挨拶に行くことになりました(´・ω・`;) 元々予定はしていたのですが1泊2日を共に過ごすのは本当にドキドキします(>人<;)
彼は私の両親への挨拶は、『緊張感は少なかった不思議と(°_°)』と言ってました。やっぱり自分の家に招いたからってのが大きいのかな??


連日今更ですが、ダイエットに関係が少ない日記で申し訳ないです(´・_・`)
もし『こんなのダイエット日記じゃない(#`Д´)ノノ┻┻;:'、・゙』って方は、お気に入りを是非外されて下さいね!!



・・・・・・・・・・・・・


飲んでる便秘薬ですが、整腸剤というよりは排便を促す薬で、成分的には刺激性のものも含まれてるタイプでした。昨日出るまでの間6日ほど便秘だったので、私的には良かったです。1日1回〜3回までと書いてあり躊躇なく3回飲んでしまっていたのですが、ネットで情報得るとそんなに飲まなくて良かったようです(´・ω・`;)
気づかなかった...しかも徐々に増やしてとか書いてあるのに、私普通に昨日3回飲んでた(°_°)...。
(しっかり説明書きを読まなきゃダメですね。危ない危ない(`・ω・´)気付けて良かった!)


今日は朝だけ1包飲んだらもう14時にスッキリ!w
夕食後に飲んで朝にスッキリさせるとかが理想かな?とりあえず溜め込まずにきたので、一旦飲むのを止めます。スッキリしない時に飲むようにしていこうと思います(・∀・) 目指せ自力快便(ヾ(。・ω・)ノ
本当に便秘はダイエットの大敵ですね(^◇^;)


・・・・・・・・・・・



*朝ごはん

ハム+レタス+玉ねぎサンド
バナナ+ガナッシュクリーム+生クリームサンド
(生クリとガナッシュクリーム、どう使い切ろう(´・ω・`;)

牛乳


*お昼ごはん

ごはん
きんぴらごぼう少し
ポテサラ少し
ゆで卵
芋ようかん


コメント
2016年7月29日 08:57
はなさんおはようございます( *´艸`)
うーん。私も彼のご家族に挨拶したいと思ってるんですが、彼がなかなかうなずかなくて…(´・_・`)苦笑
まぁ急かすのも良くないかなと最近は変に考えないようにしてますwだからはなさんがとても順調進んでいて羨ましくて日記読むたびに目がハートになっちゃう!笑
ここで素敵なご報告待ってます♪笑笑
整腸剤結構効果あるんですね!出てない訳じゃないけど、気味だからそうゆうの頼りたくなる…(´・_・`)
2016年7月30日 00:06
私も便秘です〜(+o+)
便秘だとお腹も張るし数字に出ますしね。

私は薬は最終手段として考えていて
まだとりあえず乾燥おからとたくさんの野菜で
なんとか出る感じですね。

相手の両親への挨拶緊張しますね!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6kg -2.5%
現在76.8kg 36.6%
あと2.8kg あと2.6%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

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