日記
2016年7月29日(金)
体重73.8kg   体脂肪率23.6%

体重計に乗る

未記入

夕食にお米を食べない

未記入

300kcal相当の運動をする

未記入

朝食を食べる

未記入

.腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

スクワット30回3セット

未記入

ストレッチ

未記入

73.8kg   23.6%

08:40
体重73.8kg  体脂肪率23.6%


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40代前半 男性 身長:172.0cm
マイペースでがんぱります
2016年7月23日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-2kg -2.1%
現在71.0kg 22.9%
あと5.9kg あと7.9%
目標65.1kg 15.0%

 

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カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 71.6s

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あやめ
女性 
158.0cm 62.9s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 60.4s

mai2010
42歳 女性 
153.0cm 50.5s

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