日記
2016年7月29日(金)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

×

あ、つい
ついに本格的な夏がやってきた感。
しかし梅雨明けが遅かったね。

昨日は接骨院。
良くはなっているものの、もう少し。

帰りは寄り道した
ポケモンGOのモンスターボールがなさすぎww
職場駅、地元駅じゃどうにもならないのでポケスト求めてふらふら

狙ってるマッサージシートをまた試す。極楽じゃ
仕事が近くだったら毎日仕事帰りに電気屋寄って乗って帰りたいわw(超絶迷惑な客←しかし世の中いるのでは…)


ふらりふらりして繰り返しポケスト回してボール補充した所で満足して帰宅
歩き回っちゃった。
疲れたけど筋トレはしっかりやった!



今日は仕事終わったら転院先病院に初受診。
ド緊張する…


お盆休みは11〜15日に決まった。
しかし何も予定なしw
新居見に行ったりするか。暑いけど。
何か楽しい事したいなぁ。




☆スッキリンコ☆

◯腹揉み
◯腹式呼吸
◯足首体操
◯ながら腹筋


■朝食
豆乳野菜ジュース、冷凍マンゴー
自作プロテインバー、コーヒー
■昼食
ベーグルサンド
煮卵、切り干し大根の煮物、卵焼き
サプリ、飴
■間食
野菜ジュース、しょうが豆
■夕食
フレンチサンド
アイス


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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
-0.4kg -0.1%
現在46.7kg 25.4%
あと0.7kg あと1.4%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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