日記
2016年7月29日(金)
体重60.8kg   体脂肪率32.7%

朝:美禅食+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:スリムアップスリム+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

瞬間最大風速

08:25
体重60.8kg  体脂肪率32.7%

200gの境い目。
低い方を採用!


コメント
2016年7月29日 15:09
すごい!減ってる!
頑張ってますね♪

いっぽうぴーたんは、そんなにたべた自覚はないのですが、今朝はさっそく記録不能になりました。
なおキングさんを見習って夕飯控えめにしないとだめね。
明日は記録できるように頑張ります!
2016年7月31日 08:49
ぴーたんさん

私はどうしても夜遅くに食べるので、
特に気をつけないとダメですよね。
かといって、子供らと一緒に食べると、
寝る前血お腹すくし。

夏休みは誘惑いっぱい!

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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+3.6kg +1.1%
現在62.6kg 33.1%
あと8.6kg あと8.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 64.8s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.9s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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