日記
2016年7月29日(金)
体重60.8kg   体脂肪率32.7%

ビールは週に一回

未記入

夜10時以降は食べない。

未記入

晩御飯を置き換える。

未記入

スナック菓子は食べない。

未記入

少しでも運動する

未記入

瞬間最大風速

08:25
体重60.8kg  体脂肪率32.7%

200gの境い目。
低い方を採用!


コメント
2016年7月29日 15:09
すごい!減ってる!
頑張ってますね♪

いっぽうぴーたんは、そんなにたべた自覚はないのですが、今朝はさっそく記録不能になりました。
なおキングさんを見習って夕飯控えめにしないとだめね。
明日は記録できるように頑張ります!
2016年7月31日 08:49
ぴーたんさん

私はどうしても夜遅くに食べるので、
特に気をつけないとダメですよね。
かといって、子供らと一緒に食べると、
寝る前血お腹すくし。

夏休みは誘惑いっぱい!

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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+3.8kg -0.8%
現在62.8kg 31.2%
あと8.8kg あと6.2%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

たれ。
51歳 女性 
158.0cm 63.9s

ゆん
女性 
158.8cm 61.0s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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