日記
2016年7月29日(金)
体重67.3kg
収支カロリー 393 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

朝の体重測定

未記入

笑顔

未記入

legマジック1分×

未記入

スクワット20回×

未記入

プランク1分×

未記入

食後直ちに歯を磨く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

67.3kg

07:53
体重67.3kg


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/7/30 目標再設定

目標1 65キロ以下(10/2迄に)
目標2 62キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 59.9s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.4kg -6.9%
現在70.0kg 34.1%
あと5kg あと6.1%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
     
7 9 10 11 12
13 14 16 17 18 19
20 21 22 25 26
27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.8s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

30代前半 女性 
162.0cm 68.5s

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.5s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.9s

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