日記
2016年7月29日(金)
体重76.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

やる気

07:17
体重76.8kg  体脂肪率35.5%

お仕事のピークを越えてまったりする時期到来。

ピーク中は否応なくやる気スイッチをテープでONに固定していたけど
今やテープはぺらーんとはがれてスイッチはOFF。


週末はずーっと寝て過ごそう・・・


と思ったら、来週は月初の英語課題提出が!
まだ10%くらいしか終わってない!

あー・・・ (ノ′Д`:)


■昨日のご飯
 朝:トースト + イチゴジャム
   ヨーグルト
 昼:会社お弁当
 夜:カロリーメイト(2)
   スパイスケーキ
   豆乳クッキー
 おやつ:ガム、チョコ2粒

 チョコ補充したので、チョコ生活復帰だぜー♪


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.2kg -2%
現在74.8kg 36.0%
あと4.8kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4
6 12
13 19
20 24 25 26
27 28 29 30 31

 

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

みゅん
女性 
163.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

一覧へ

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!