日記
2016年7月29日(金)
体重76.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

やる気

07:17
体重76.8kg  体脂肪率35.5%

お仕事のピークを越えてまったりする時期到来。

ピーク中は否応なくやる気スイッチをテープでONに固定していたけど
今やテープはぺらーんとはがれてスイッチはOFF。


週末はずーっと寝て過ごそう・・・


と思ったら、来週は月初の英語課題提出が!
まだ10%くらいしか終わってない!

あー・・・ (ノ′Д`:)


■昨日のご飯
 朝:トースト + イチゴジャム
   ヨーグルト
 昼:会社お弁当
 夜:カロリーメイト(2)
   スパイスケーキ
   豆乳クッキー
 おやつ:ガム、チョコ2粒

 チョコ補充したので、チョコ生活復帰だぜー♪


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.4kg -2.5%
現在76.6kg 35.5%
あと6.6kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
1 7
8 14
21
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29 30 31

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 58.1s

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