日記
2016年7月29日(金)
体重76.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

やる気

07:17
体重76.8kg  体脂肪率35.5%

お仕事のピークを越えてまったりする時期到来。

ピーク中は否応なくやる気スイッチをテープでONに固定していたけど
今やテープはぺらーんとはがれてスイッチはOFF。


週末はずーっと寝て過ごそう・・・


と思ったら、来週は月初の英語課題提出が!
まだ10%くらいしか終わってない!

あー・・・ (ノ′Д`:)


■昨日のご飯
 朝:トースト + イチゴジャム
   ヨーグルト
 昼:会社お弁当
 夜:カロリーメイト(2)
   スパイスケーキ
   豆乳クッキー
 おやつ:ガム、チョコ2粒

 チョコ補充したので、チョコ生活復帰だぜー♪


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3kg -4%
現在77.0kg 34.0%
あと7kg あと4%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 78.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 77.2s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

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