日記
2016年7月29日(金)
体重109.6kg   体脂肪率60.7%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重ダウン(^o^)

昨日は、整体もあって、夜のウォーキングはお休み。
寝不足もあって早く寝ましたね。

昨日までの憂うつな気分は、どこかに行って、爽快な気分です(^-^)
体重も、体脂肪も減ってていい感じ。

寝不足は、ダメだとほんと痛感したわ(笑)
今日も暑いですが、頑張りましょうかね


コメント
2016年7月29日 15:27


お疲れ様です(^○^)
コメントありがとうございました

今日は夏らしい暑さですが
何故か良い気分です…暑すぎですが(^。^;)

寝不足はダメですよね!分かります

私も先週、なかなか憂鬱な気分でしたが
月曜日の朝
しっかり寝れて
目覚めがめちゃ良かったのか
そこから気持ちが上がって今に至ってます♪






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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-7.8kg -2.1%
現在107.2kg 59.9%
あと7.2kg あと4.9%
目標100.0kg 55.0%

 

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昨日
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病的肥満のダイエット
20代前半 女性 
148.5cm 105.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 57.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.8s

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