日記
2016年7月29日(金)
体重109.6kg   体脂肪率60.7%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重ダウン(^o^)

昨日は、整体もあって、夜のウォーキングはお休み。
寝不足もあって早く寝ましたね。

昨日までの憂うつな気分は、どこかに行って、爽快な気分です(^-^)
体重も、体脂肪も減ってていい感じ。

寝不足は、ダメだとほんと痛感したわ(笑)
今日も暑いですが、頑張りましょうかね


コメント
2016年7月29日 15:27


お疲れ様です(^○^)
コメントありがとうございました

今日は夏らしい暑さですが
何故か良い気分です…暑すぎですが(^。^;)

寝不足はダメですよね!分かります

私も先週、なかなか憂鬱な気分でしたが
月曜日の朝
しっかり寝れて
目覚めがめちゃ良かったのか
そこから気持ちが上がって今に至ってます♪






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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2kg -0.7%
現在114.0kg 62.0%
あと14kg あと7%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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