ダイエット日記 > ラテさんのマイページ > ブルーメンタール(花の谷)、アイガートレイル
日記
2016年7月26日(火)

スタティックストレッチ

○

フェイササイズ

未記入

予定外の間食しない

未記入

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

○

フェイシャル

未記入

筋トレ

未記入

7時間睡眠

未記入

オレゴンプロジェクト2種、バランスボール

未記入

美脚体操 4種

未記入

ランニングorウォーキング

○

ウインドスプリントorダッシュ

×

エアロバイク or ロードバイク

○





運動

朝ラン6.5km
トレッキング 合計10km
夕方ラン 5.6km

電車で氷河色の綺麗な川を見つけていたので、朝ランは絶対に川沿いに行こうと決めていた。ジオグラフィカを見ながら適当に川の方へ降りたら予想以上に素晴らしいランニングコースになった!
この日は電車やケーブルなどの乗換えがやたら多いところに行く。とにかく高山植物の花畑が見たくて。花の谷が多いって評判だったので行ってみたけど、まず天気がそこそこで、何とかユングフラウが見えたかな?ってところ。あと、花も思っていた程のすごい花畑では無かった。結構苦労して移動したのにね。
雪解け水がすごい滝にも行ってきた。山の岩の中を通ってくる滝で、洞窟みたいにぐるぐる回りながら滝を見たけど、凄い迫力。ここは良かったわ。

午後はお楽しみの1つ、アイガートレイルを行くコース。アイガー北壁真下の荒涼としたところを歩くんだけど、これまた天気がイマイチで、肝心のアイガーの山頂は全然見えない。曇ってるところをガレ場歩いてるという何ともザンネンなコースになってしまった。とは言え、十分楽しめたけど。
後半、雨が降ってきてレインコート必要なくらい。山にはレインギア要るってのは本当に納得した。

目的の駅まで降りてきて、私は何と無くまだ物足りなくて、ホテルまで走ることに。下りメインだから大丈夫〜と思ってたら最後思いっきり上りだった(^◇^;) 走ってる横を家族が乗った電車も通り、私が手を振ったら乗客の多くが手を振ってくれて気持ち良かったわ〜。

夜、チーズフォンデュにした。けど、スパークリングワイン飲んで、サーモンとかのサラダ食べてた頃からお腹痛くなり、お腹なんて滅多にやられないからそのまま食べていたら激痛に。
部屋で悶えて腸もギリギリ亢進してる感じなんだけれど下痢とかでは無い。
もう本当にどうにもならなくて指突っ込んで何回か吐いたら、ピッタリ痛みが止んだ!
吐き始めから赤い血のようなものが混じっていて、この日は赤いもの何も食べてないから血だと思うのよね。
胃潰瘍?胃がん?とか思ったけれど、あんな急性痛で腸が亢進するとか無さそうだし、アニサキスみたいな虫だったら吐いたくらいでとれるのか?だし、よくわからない?

写真
花の谷。右下はユングフラウ?
アイガートレイル
クライネシャイデックでランチ
チーズフォンデュ
朝ラン




コメント
2016年7月29日 15:37
電車の中から大勢が手を振ってくれるっていいね〜
でも電車が行ってしまうまで手を振るのをやめれないわね(*≧m≦*)

吐いたらピタッと痛みがやんでよかったねぇ
運良く原因も一緒に吐き出せたんだね。
家族は同じもの食べてて大丈夫だったんでしょう?
病院に運ばれるなんてことにならなくてよかったよ。
2016年7月29日 18:46
ラテさん、

期待しすぎだよぉ〜、でも1枚目のお花畑だって滝だって「絵葉書ですか!?」っていうぐらい十分綺麗だよ。アイガートレイルも神秘的だよっ!

腹痛は心配だ(@ @;
もうお腹痛くない?飛行機に乗る時じゃなくてよかったよ、気をつけてね!
2016年7月29日 20:48
お天気はイマイチだったかもしれませんが、逆に凄く幻想的な景色で素敵ですね〜。

腹痛とりあえず止んだみたいで良かったです。
サーモンにアニサキスついてたかもしれませんね…。
私もしまってない〆鯖を食べて似たような感じになったことあるので…;
2016年7月29日 23:02
海外で腹痛とか吐いたりしたら私だったらめっちゃ焦ってオロオロしそうけど、冷静な対応と判断、凄いよ。お大事に。

まだスイスなんだねー。素敵な国。いつか行ってみたいよ。
2016年7月30日 23:07
みなさん、ご心配おかけしてすみません。ひどい腹痛はコレ一度きり。もう一回少し怪しいな?って日もあったけど、いつだったかも思い出せないくらいなので大丈夫です(^o^)
今から帰国予定ですが、日記全然更新する暇無くて。少しずつ写真をあげていきます。
いやー、体重どうなってることやら(^_^;)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間35分18秒(2018 1月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。18年8月7日に1周。
2周目 宇部レベル33 13%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg
2018年8月 47.7kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%
2018年8月 13.3%(15)

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm
2018年8月 59cm

腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm
2018年8月 65cm



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
2018年8月 85cm
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm
2018年8月 48.8cm

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5
2018年8月 34.8cm


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+1.1kg -2.3%
現在48.1kg 15.7%
あと0.1kg あと0.7%
目標48.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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