日記
2016年7月29日(金)
体重70.5kg   体脂肪率36.4%

10日目

05:36
体重70.5kg  体脂肪率36.4%

うーん驚いた。痩せてる。
10日間にしてこれは上々な気がする。

■朝食
・ヨーグルト、ブラン、ジャム
・納豆
・卵、長ネギ
・味噌汁
・マンナンヒカリ入りご飯

■昼食
・サラダ
・ささみフライ
・からあげ
・キャベツと玉ねぎ
・かぼちゃ天
・穀米ごはん
・スイカのロールケーキ

■夕食
・ケバブサンド
・牛串

せっかく痩せてきてるのに太るようなチョイス…。
ちょっと体調が悪いのもあって、今日はエアロバイク抜き。
71.5の33.4%。エアロバイクはしてないけど代わりに結構歩いてます。
代わりに明日頑張ります。おやすみなさい。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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