日記
2016年7月28日(木)
体重86.5kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -531 kcal
摂取カロリー 1,851 kcal
消費カロリー 2,382 kcal

ジム

未記入

食事制限

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ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

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腕立てチャレンジ

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背筋チャレンジ

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腹筋チャレンジ

×

お酢

×

43

02:34
体重86.5kg  体脂肪率33.6%

徳島から家についたのが23時。
おなかがすきすぎていたので、ラーメンをたべた。
お昼は14時にカツカレー。間食ソフトクリーム。

さすがに食べる時間もマチマチだったし、夜遅いし、太るか。

釣りをする為に砂浜をあるいた。さしぶりに。
サラサラの砂ってめっちゃ歩きにくいのね。
結構汗かいたw機がつけば16000歩いってた。


半身浴20分


体重86.45
体脂肪33.6
内臓15
筋肉54.4
点数89
年齢45
代謝1655
骨3.0
水分46.2
bmi31.9


コメント
 
 
2016年7月29日 06:54
おはよう16000歩って凄いですね 私もその位歩いてみたいですが 帰りが不安で遠く迄歩けないんですよね
遂に 停滞期来た様子です〓〓この時にリバウンドしない様に気を着けないと〓
体重全く変わらずなんですよね〓でも運動頑張って続けます恐怖の週末 体重増えなかったら良いけどなぁ〓

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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