日記
2016年7月28日(木)
体重49.3kg   体脂肪率24.4%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

風邪もあって、ここ数日スーパーに行けてない。
食べれる野菜が夜はグリンピース位しかなかった。

引っ越ししたら宅配CO・OPやろう(TT)いざって時困る。


コメント
2016年7月29日 12:29
体調どうですか?
結構、長引いていますね。
早く治るといいですね。。。

お大事に(*^^)v
2016年7月29日 12:52
今日は体調良くなりました\(^-^)/
完全にゆっくり休めないと治り遅いですね(・・;)ちょこちょこ買い物以外動いてたので怠かったです。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.0s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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