日記
2016年7月28日(木)
体重49.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:30
体重49.6kg

<朝>
カフェオレ

<昼>
焼うどん(いんげん、卵、ネギ、ツナ、トマト)
お茶

<おやつ>
バナナ
豆乳

<夕> 外
タイ料理4種
ビール 白ワイン

<運動>
クロストレーナー45min
DVD運動25min
スキップ
30PLANK 


コメント
2016年7月29日 17:22
8時間ダイエットも、スキップなど運動も継続中ですね!
日本もめちゃくちゃ暑いですー。
移動で歩くだけでフラフラです(^。^)
2016年7月29日 23:15
勤務中はしんどい〜
Tシャツに短パンで移動できればまだマシだろうけど、、、^^;
お水をよく摂取しないとですね。

色々トライしてみるけど、すぐに効果がわかるものではないので、挫けそうになります〜T^T 
8時間ダイエットはお通じのこともあって、ちょっとお休みにしようかなと思ってます。
朝食にヨーグルトとバナナを試してみて、ダメだったらまたとりあえず8時間...を再開して、次なる対策を考えようかな(^。^)



ちなみに、、、今日も×でした、お通じ(ー ー;)

2016年7月30日 01:49
わたしも、お通じまだダメです(。-_-。)
2016年7月30日 11:26
ナカ――(o'∀')人('∀'o)――マ♪

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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