日記
2016年7月28日(木)
体重67.4kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -833 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,673 kcal

二日おきに筋トレ

○

8.16ダイエット

○

日記を毎日書く

○

1600+運動分カロリーに抑える

○

19日目

21:45
体重67.4kg  体脂肪率21.9%

今日は朝起きたら雨が降っていたので
踏台昇降を50分ほど
途中飽きてきて目閉じたりしてやってみた
なかなかスリリング・・・
良い子は真似しないように

今日は仕事の場所が片道2時間半〜3時間
いつもなら帰る途中に
何かついつい買ってたべてしまっていたが
8時間ダイエットのおかげか
それほど食べたいとは思わなくなってきた気がする
このまま頑張っていこう!

夜はワークアウト

体重若干落ちる感じになってきているので
コツコツ明日も頑張るぞー




コメント
2016年7月29日 12:29
おはようございまーす^^

えぇぇぇー!踏み台昇降50分!
すごい体力〜!!!尊敬〜!

DVD見ながらとかいいですよ〜v
目閉じたりとか分かる気がする。
スクワットの時目閉じてやってます♪

本日もがんばりましょう^o^/
2016年7月29日 21:44
ちょっとがんばりすぎたかな
太ももが悲鳴をあげていますw

コメントする


 


40歳 男性 身長:173.0cm
目標 月 体重-2`くらい

メニュー

 メイン 8時間ダイエット   
     スロージョギング   
     ワークアウト     

 サブ  完全無欠コーヒー  
     カロリー計算    
     よく噛んで食べる  

最低1200カロリー以上は食べる
1600+運動カロリーに抑える

食べたいものは食べる以上!
2016年7月10日スタート
開始時68.8kg 22.6%
-6.6kg -4.1%
現在62.2kg 18.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標60.0kg 15.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ

 

香坂 綾
37歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
26歳 女性 
164.0cm 61.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!