ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 3年目と201日…女子二日目…ランチ…
日記
2016年7月28日(木)
体重47.7kg   体脂肪率18.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○






夜中に近くに 凄い地震で目が覚めるが そのまま寝ようとしたら←図太い

町の放送が 流れて煩くて…子供の様子見に行く(帰ってきたのかな?)

覗いたら 爆睡していた…デカイ地震にも 気が付かないのかっ…

実は 今朝起きてから 地震が夜中だと知る。
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…22.1
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…3.5

48.7−48.3
夜代謝…400低いねぇ〜

大増でございます
夕べは 呑んだだけなんだけど 梅酒はダメだねぇ
浮腫と思いたいけど…

弁当作りながら
・豆乳

マッタリしながら
・珈琲

◎散歩

◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

朝…
・八ツ橋(ニッキ 抹茶 青りんご)

・ソーセージパン半分

移動中…
・トマトジュース

***********
ショーック××××
友達にも 神戸 京都のお土産を 一種類ずつ食べさせてあげよう と 開けたら(月曜日にお土産きて 今日まで誰も食べていない)

がび〜ん 自分ん家で食べ様とした お土産を 間違って人にあげてしまった…

トホホ…八ツ橋の桃味は どんな感じなんだろぅ

昼…
・焼肉ランチ
・グラタンとカレーランチ

・グレープフルーツジュース

口直しに移動
おやつ…
・宇治抹茶金時 白玉入り980円
忘れられて お詫びの
・生イチゴもサービスで頂く

◎買い出し

◎草取り

入浴…48.6
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…18.6
・皮下脂肪…17.3
・内臓脂肪…3

ぁ〜夕べだけだぁ〜。
体重・体脂肪、両方 久々にクリアしたのはぁ〜(泣)

・トマトジュース

夜…
・ブルーハワイ缶チューハイ一本

・梅酒炭酸割り

この間の炭酸と 違うせいか イマイチ スカッとしない

◎6271歩
1675カロリー消費

48.9

久々に扇風機稼動
毛布 片付けても いいかしら…



コメント
2016年7月28日 05:54
おはよう(^^)/

地震あったね!(@_@)
寝ながらラジオで聴いてた
友人が住んでた辺りが震源だったような

そんな中でも爆睡してるアナタは 大物だ(;´∀`)
2016年7月28日 10:04
おはよう〜

私は起きてたんだけど、そんなに大きいとは思わず、
でも茨城が震度5弱ってTVでみて「おお!」って
思った(^^;

桃の八ツ橋か、期間限定っぽいね。
どんなだったろう‥美味しそう

神戸の壺プリンはけっこう前に話題になってたのだね。
美味しかったでしょう♪フフ
2016年7月28日 17:52
こりゃ失敬!
大物なのはいつみさんのお子さんだったか(笑)

超超多忙日 無事 とどこおりなく終了(*^^)v
今 画像見て 無性にカレーが食べたい気分です

お土産 食べそびれて 残念だったねぇ(;´∀`)
2016年7月28日 20:22
こんばんは(^^)/

食べに来たよ〜  
じゃなくて 見に来たよ〜(笑)
宇治抹茶もイチゴも美味そうじゃなぁ(≧▽≦)
冷凍庫に 娘が買ってきたと思われるアイスを発見したが
今から食べるのはダイエッター生活に反するので やめときます( ̄д ̄)


その通りなの
「あなたたちの生活に波風を立てたくない!」の一点張り
気を使うのも嫌なんだって
そして何より 地元から離れたくないらしい
友達や顔見知りが沢山いるからね
こちらは知らない人ばかりで たとえデイサービスを利用したとしても寂しいみたいよ
2016年7月28日 20:40
なんか 携帯でEメールしてるみたいだね(笑)
料金発生しなくていいよね

なんで手が?って一瞬思ったけど
大きさを比較するためのタバコみたいなもんだとわかった

確かにすごい量だね!(@_@)
食べてて 頭痛くならなかった?
私 よくなります^^;

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5kg -5.6%
現在49.9kg 22.0%
あと2.4kg あと2%
目標47.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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