日記
2016年7月27日(水)
体重85.9kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -776 kcal
摂取カロリー 1,593 kcal
消費カロリー 2,369 kcal

ジム

未記入

食事制限

○

ジム

×

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

42日目

23:07
体重85.9kg  体脂肪率33.5%

釣竿をゲットした。
リールを3つかった。
そして糸をまいた。
長さにして1キロ

腕パンパンです。つかれました。
明日は徳島出張。釣り糸たらして帰るか。



今日のメニュー

プランク330秒
スクワット185回
腕立て125回
腹筋125回
背筋125回

半身浴20分


今日のタニー

体重85.9
体脂肪33.5
内臓脂肪14.5
筋肉量54.15
点数87
年齢45
代謝1647
骨3
水分46.3
bmi31.7



コメント
 
 
2016年7月28日 02:39
お疲れ様体重減って来ましたね 本当に良いライバルですね〓
2016年7月28日 10:02


おはようございます(*^^*)

もう、リバウンドしたくない!!笑

マッサージよくいかはるのね!
私もたまにいきます( ´ ▽ ` )ノ


釣りしはるのか!
2016年7月29日 00:07
徳島かぁ!いいなぁ( ̄Д ̄)ノ
うちも釣りしたくなってきた!笑

おつかれさまやね(*^^*)
ゆっくり休むのだよ〜〜♪
2016年7月29日 01:20

釣りに関しても詳しいっ(´Д` )!!

行きたいけど中々時間とれないやぁ
いつ徳島から帰るの(*^^*)?

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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