ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 食べたあと2時間でまた同じ量が食べれるか?
日記
2016年7月27日(水)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

☆朝食
チアシードヨーグルト、サラダ(アボカド、サニーレタス、ミニトマト、塩麹ドレッシング)、かぼちゃ、なすとキノコ味噌煮、ひじき煮、おくらおかか和え、キノコ長ネギスープ、納豆、玄米

☆昼食
カレー玄米

☆間食
アセロラジュース

☆夕食
ヨーグルト、塩麹アボカド、ひじき煮、ほうれん草チーズ焼き、豆腐味噌汁

♪運動
ラジオ体操1.2
プランク1分

♪歩数
8621



自分の食事の適量を知るのに
今食べたものが、二時間後に同じだけ食べれるか?
が目安になるらしいのですが(LINEニュースに書いてました)

私がんばればどんな量もいけるかも??(笑)

とか思ったわけですが、、

いーかーーん(^^;;

9月の誕生日までに、、48キロにまた戻りたいのですよ!!

またまた昼ごはん多めになったので
晩御飯控えめにしました^o^
2時間後に?倍食べれる量だったから、控えめのはず!!(笑)


今日は仕事終わって4000歩、、
ちょっと前の私ならもういーかー
だったんですが、ポケモンゲットしにいきました(*^o^*)


コメント
2016年7月27日 21:49
今食べたものが、二時間後に同じだけ食べれるか?

え〜!
全然食べられるんですが・・・・・。汗
2016年7月28日 06:39
しづさん

本当本当!
食べようと思えばいくらでも食べれますよね(笑)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -1.6%
現在55.7kg 32.4%
あと5.7kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
12
14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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