ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > 食べたあと2時間でまた同じ量が食べれるか?
日記
2016年7月27日(水)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

☆朝食
チアシードヨーグルト、サラダ(アボカド、サニーレタス、ミニトマト、塩麹ドレッシング)、かぼちゃ、なすとキノコ味噌煮、ひじき煮、おくらおかか和え、キノコ長ネギスープ、納豆、玄米

☆昼食
カレー玄米

☆間食
アセロラジュース

☆夕食
ヨーグルト、塩麹アボカド、ひじき煮、ほうれん草チーズ焼き、豆腐味噌汁

♪運動
ラジオ体操1.2
プランク1分

♪歩数
8621



自分の食事の適量を知るのに
今食べたものが、二時間後に同じだけ食べれるか?
が目安になるらしいのですが(LINEニュースに書いてました)

私がんばればどんな量もいけるかも??(笑)

とか思ったわけですが、、

いーかーーん(^^;;

9月の誕生日までに、、48キロにまた戻りたいのですよ!!

またまた昼ごはん多めになったので
晩御飯控えめにしました^o^
2時間後に?倍食べれる量だったから、控えめのはず!!(笑)


今日は仕事終わって4000歩、、
ちょっと前の私ならもういーかー
だったんですが、ポケモンゲットしにいきました(*^o^*)


コメント
2016年7月27日 21:49
今食べたものが、二時間後に同じだけ食べれるか?

え〜!
全然食べられるんですが・・・・・。汗
2016年7月28日 06:39
しづさん

本当本当!
食べようと思えばいくらでも食べれますよね(笑)

コメントする


 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.7kg -1.4%
現在54.3kg 32.6%
あと4.3kg あと8.6%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
8
15 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!