日記
2016年7月27日(水)
体重70.7kg   体脂肪率36.9%

8日目

05:07
体重70.7kg  体脂肪率36.9%

体重は減ったけど体脂肪の方までは昨日より下がるってことはなかった。
とはいえ上々。今日は運動短めにして早く寝たいけど結果が出ると本当に悩む。

■朝食
・ヨーグルト、ジャム、ブラン
・野菜ドライキーマ
・マンナンヒカリ入りご飯
・鳥もも肉(80gくらい?)

■昼食
・チキン&シーザーサラダサンドイッチ×2(セブン)

■夕食
・ゲンカツのミルフィーユカツサンド(チーズ)

今日は運動しないで寝る、今日は早く寝る、って言いながら気付いたらエアロバイク乗ってた。
今日は80分みたいです。体重はエアロバイク後で71.2kg/33.5%。
夕飯も結構カロリー高めな気がするけど、昼食のカロリーが低めだから平気かな。
明日70.5kg切るのは難しかろうなあ。ははは。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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