日記
2016年7月26日(火)
体重86.7kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,362 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 2,387 kcal

ジム

未記入

食事制限

○

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

41日目

23:21
体重86.7kg  体脂肪率33.8%

今日は半身浴30分のみー

いろいろとリアルのほうで心配だなぁ。



たにた

体重86.65
体脂肪33.8
内臓15
筋肉54.4
点数86
年齢45
代謝1656
骨3
水分46.1
bmi32


コメント
2016年7月27日 02:42

遅くまで起きてるんだね(´・_・`)

居酒屋で目の前で飲食されるのは
きつかったけど乗り越えた!笑


なるほど♡やっぱり冷えは大の敵ですね!!
やっぱり水分もしっかり摂ることが
大事なのか!よし、3リットル目指します!笑
 
 
2016年7月27日 06:45
お疲れ様〓何かあったんですか?いつも遅く迄起きてるんですね〓
2016年7月27日 22:09
その良いタイミングがわかんないっw
いつもランダムで落ちる時落ちるしおちひん時おちひんw

今日水のみまくったら15分毎にトイレ行ってた( ̄▽ ̄)

とんこつさん結構詳しいですね♡
頼りになります( ´ ▽ ` )ノ
2016年7月27日 23:51
なるほど!どんどん身体が慣れて
トイレ近いのがマシになるのですね\(^o^)/

知識だけでも持ってはると
いざとゆー時に役立ちますよ(((o(*゚▽゚*)o)))

仕事してたらやっぱり減ります!笑

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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昨日
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アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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