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日記
2016年7月27日(水)
体重58.9kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

また、ちょっと減った

00:54
体重58.9kg

先週からジムをサボってるから、今日は今からヨガのクラスに行こうと思います。
58キロ台キープしたいなぁ。


コメント
るい
2016年7月27日 05:52
おはようございます♪

この調子この調子〜〜(^ー^)ノ
2016年7月27日 21:42
う、う、羨ましい。
良い調子で減ってますね。おおいに刺激されました。私も明日から気合いれなおしますね。
2016年7月28日 01:29
るいさん、こんにちは!

なな、なんでしょうかね。この調子ずっと続いて欲しいです。
2016年7月28日 01:31
今日ここさん、こんにちは!
気合はあまり入ってないのですが、この際だから、この波に身を任せておこうと思っています。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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今日ここ
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167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

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32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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