ダイエット日記 > ころちゃんさんのマイページ > 12日目・やる気と怠け心のせめぎ合い
日記
2016年7月26日(火)
体重70.6kg   体脂肪率35.6%
消費カロリー 1,884 kcal

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

○

毎朝決められた運動をする

○

湯船に浸かる

○

0630起床、体操して朝ごはん食べてホットヨガ。

ホットヨガから戻ってお洗濯している間に眠ってしまった。
あああ〜、メチャクチャ気持ちよかった〜
やることいっぱいあったから職場へ行かねばと思っていたのに…。ふー。

お弁当にするはずだった内容を家で食べた。打ち合わせがあって超急いでいたので、急いでかきこんだ感じ。お昼が一番豪華なので、そこが急ぎになるとなんだか味気ないわ。しかも、食べ過ぎちゃたよ。容量が決まっているお弁当箱は偉大だな。

夜は19時〜打ち合わせあり、18時にはお腹が空いたので無塩アーモンドをボリボリ。打ち合わせ終わってからBE-MAX、歩いて帰った。

ダイエットにちゃんと手応えは感じるけど、特に運動の予定がない夜が辛い。暇になったり仕事が行き詰まると食べたくて。可能な限り階段を使っているけれど、エスカレーターに乗りたくなる。歩きで帰るのも、最初の15〜20分くらいは脚がだるくていやんなる。ホントはお風呂に入るのも面倒。。。でも、やってるけど。ちょっと愚痴っぽくなってきちゃった。

8月頭に遠出するのだけれど、その土地出身の同行者が「すごく美味しいラーメンあるから連れてくね、絶対食べて!」と言っているのも憂鬱な要因の一つ。しかもその方の実家にご厄介になるから、ごはんたくさん出されるんだろうな…。とこんな感じで、せっかくの好意を素直に受け取れない自分に嫌気もさす。8/4、5は連チャンで酒盛り必至だし。

ああ〜 さらに愚痴っぽい。ごめんなさい。もう寝よっと。明日は明日の風が吹くのだ!


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40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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