日記
2016年7月26日(火)
体重51.6kg   体脂肪率24.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1125日目

23:40
体重51.6kg  体脂肪率24.0%

増えた。
ちょっと増えた。
まあでも夜からは減ってるしこんなもんか。
体脂肪率が減ってくれたのでよしです。
今日は日記は短めになりそうだ。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】21時30分
生姜焼き(豚肉、玉ねぎ)
グラノーラ入りヨーグルト

【間食】
久助
ポッキー(いちご) 小袋
ナッツ入り マカデミアクッキー
紅いもタルト

【飲み物】
ネクター
カフェオレ
ミルクティー

おはよーございます。
今日は目覚ましと腹痛に促されてわりと朝に起きちゃった。
もう少し寝てる予定だったのになー
お昼くらいまで寝てようかと思ったのに。
まあ、起きちゃったものは仕方ないかな。
今日は1日まったりする予定だし。
朝ごはんはなしー
ぼけーっとしてたらお昼になってた。
というか腹痛に苦しんでたのもあるんだけども。
そろそろかなーと思ってたけど、ついに今日朝から生理来まして。
ロキソニン飲んでたよ…。
なんだかんだで昼ごはんもなしー
お腹あっためるためにあったかめのミルクティーとか飲んでたんだけど、そのせいかは分からんけどなんかあんまり食欲なかったんだよね。

本日は休日でやることもなかったため、しばらくは録画してた番組を見ては消してー
途中から気になったことを調べてたらあっという間に夜だよね。
休日そんなんばっかりか。
わりと満足してるからいいんだけども。
夜ごはんは生姜焼きとグラノーラ入りヨーグルト。
おいしかったですー
汗で体がベタついたので速攻でお風呂。
さっぱりしたー
スッキリした!
洋服のやつは明日かな…。
ちょっと早めの行動だったから今日は夜更かしせずに寝れそう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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