日記
2016年7月26日(火)
体重74.2kg   体脂肪率36.8%

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

○

運動はOK!

×

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

○

煮物★

22:41
体重74.2kg  体脂肪率36.8%

昨日すんごい遅く食べてしまったけど
今日いっぱい寝たおかげでちょっと減った♪
体脂肪も最近気にし始めて、72キロになった時は
全然変化なかったんだけど、これはどういうこと?(笑)

やっぱ煮物おいしいですね(^^)/
高野豆腐の煮物好きですね!
また煮物作ろうかなって思ってますが・・・
この時期作りすぎるとちょっとやばいですねw
砂糖とか使うとこうなるのかな?
作った時はちゃんと冷蔵庫に入れようにします(笑)

朝ごはん
なし

昼ごはん
・ふすまパン
・サラダ(白菜・きのこ・豆腐・豚肉)
・サラダチキン
・納豆
・高野豆腐の煮物

夜ごはん
・ふすまパン
・サラダ(白菜・きのこ・豆腐・豚肉)
・ガーリックソテー
・ヨーグルト

明日も遅番だ!
頑張ります!!


コメント
2016年7月27日 15:05
体脂肪率ってちょっと分からないですよね(*´・ω・`)
煮物、高野豆腐が味しみしみで美味しそうですね(*´ω`*)♪

挨拶、無事に終わりました〜(*'∀'人)
ドキドキもしましたが、自分の家なのと私の両親なので私は少し気楽でした(笑)ケーキはシフォンケーキを焼いてみましたよ♪ちょっと固めになったので、ガナッシュクリームで誤魔化してみました(●`∀´●)写メを、うっかり忘れてしまってお見せできずで申し訳ないです(>人<;)

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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.0s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.6s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

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